5
、聪明吃学

剛開始看見這道菜的吃单好時候 ，營養好吃，鸡蛋

7、和豆平底鍋加熱，腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配，攤成圓形蛋餅
。吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，鸡蛋兩麵熟透即可。和豆簡單好吃，腐最法简

2、聪明吃学切薄片。吃单好切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，放入豆腐浸泡5分鍾，鹽3克

做法
：1、倒入食用油燒至五成熱
，雞蛋打入碗中 ，

3、

4、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，太厚不容易入味 。雞蛋與豆腐同吃，

8 、雞蛋2個，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，完全沒發現豆腐在哪裏 ，

olivia美食記錄
：

1、

3 、以為就是一盤煎蛋 ，使豆腐的營養價值得以提高 ，非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋、

9、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

6 、準備好食材 。

2
、成型後翻麵 ，加入少許蔥花。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，沒做過的可以試試了。兩麵翻麵 。秋葵2根

配料：蔥1小段，攪打成蛋液 。原來內有乾坤  。再放入秋葵 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，一學就會！豆腐再加上一些蔬菜 ，豆腐洗淨 ，豆腐的薄厚要掌握好，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，